Övningar för hela kroppen:
Armhävningar:
En klassisk övning som tränar bröst, axlar och triceps. Du kan variera svårighetsgraden genom att göra dem på knä eller tår.
Squats:
Tränar ben och rumpa. Squats kan göras med eller utan vikt.
Utfall:
Liknar squats och tränar också ben och rumpa. Utfall kan utföras med eller utan vikt.
Burpees:
En intensiv helkroppsövning som kombinerar flera rörelser och ger bra konditionsträning.
Plankan:
En statisk övning som stärker bålmuskulaturen.
Rygglyft:
Tränar ryggmuskulaturen.
